1. Вступительное слово учителя.

Добрый день, дорогие ребята! Я рада знакомству с вами. Я думаю, мы сегодня подружимся с вами и с пользой проведем время.

Я хочу еще раз поздороваться с вами, и на этот раз уже сказать вам здравствуйте и пожелать всем бесконечного ЗДОРОВЬЯ.

Вы уже догадались, что тема сегодняшнего классного часа посвящена … (дети говорят - здоровью)

Совершенно верно. Наша тема - "Здоровье – единственная драгоценность" и мы сегодня не только поговорим об этом, но и вырастим ДЕРЕВО Здоровья. (прикрепляет дерево). Ведь здоровье самое главное в жизни человека. Как гласит народная пословица -  Здоров будешь – все добудешь.

 

А вы знаете пословицы о здоровье?

 

2. (Игра «Собери пословицу».)

 

Тогда давайте поиграем – на экране вы видите начало пословицы – вас попрошу ее закончить. Вы сидите по группам, поэтому задание выполняем по очереди. Каждый правильный ответ  - 1 балл.

 

(Учитель показывает на экране пословицы, ребята подбирают концовку. За каждый правильный балл группа получает жетон).

 

Отлично!!!!

 

3. (анализ состояния здоровья)

 

Если здоровье – это самое главное в жизни человека, надо знать в каком оно состоянии у каждого из нас. Проведем самый простенький анализ состояния вашего здоровья, пока без всяких врачей. У каждого из вас – 3 жетона – красный, желтый и синий. Каждый цвет имеет свое значение.

– Если человек болеет во время обычных учебных нагрузок – уровень здоровья низкий  - синий жетон.

– Если заболевание возникает во время эпидемии – средний уровень здоровья -  желтый жетон.
– Если человек не болеет в течение всего учебного года – это значит высокий уровень здоровья (красный жетон).
Проанализируйте уровень своего здоровья – поднимите жетон того цвета,  который отражает ваше состояние.

Вижу, у многих красные жетоны – рада, что у вас хороший уровень здоровья. Остальным советую обращать больше внимания своему здоровью – мы же все мечтаем быть долгожителями, правда?  Думаю, благодаря сегодняшнему классному часу, вы узнаете, как этого добиться.

4. (работа с буклетами)

У вас на столах лежат буклеты «Это интересно» с очень полезной информацией от российских медиков и ученых. Попрошу вас изучить их внимательно и  выделить основные идеи, что помогает нам сохранять и укреплять здоровье. Можете эти мысли подчеркнуть прямо в буклетах. 

• Российские медики разработали тест “Доживете ли вы до 70?”, который дает возможность оценить факторы риска различных видов образа жизни человека. Ученые собрали большой фактический материал и сделали выводы относительно влияния некоторых особенностей образа жизни человека на его долголетие. Оказалось, что физический труд, в отличие от умственного, прибавляет несколько лет жизни. Спорт также увеличивает ее продолжительность. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше, чем те, кто игнорирует физические нагрузки или обращается к спорту лишь эпизодически.

• Длительный сон (свыше 10 часов в сутки) отрицательно влияет на продолжительность жизни, сокращая ее на 4 года по сравнению с 7–8-часовым сном, что объясняется снижением двигательной активности, а значит, и ухудшением кровообращения. Доказано, что агрессивные люди вспышками гнева укорачивают свой век, тогда как спокойные – удлиняют его благодаря собственной уравновешенности. Разница в продолжительности жизни этих двух категорий лиц составляет шесть лет. На продолжительность жизни отрицательно влияют курение, употребление наркотиков, алкоголя, положительно влияет образование: среднее удлиняет ее на год, высшее – на два. Образование развивает интеллект и культуру, которые влияют на всю организацию жизни человека.

(дети продолжают работать в группах)

Вывод. Итак, что делать, чтобы долго оставаться здоровым? Давайте послушаем группы по очереди – хотелось бы, чтобы советы не повторялись.

Да, ребята, образ жизни человека – это корень здорового образа жизни. (прикрепляет надпись к дереву)

Очень важен режим дня  - прикрепляет надпись.

Конечно – спорт!!!! Безусловно –  прикрепляет надпись.

5. физминутка

 

6. Правильное питание

Сейчас хочу предложить вашему вниманию крылатую фразу очень известного философа Сократа. Он сказал: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Как вы понимаете сказанное?

(дети высказывают свое мнение).

Правильное питание – это фундамент нашего здоровья – прикрепляет надпись

Сейчас вам предлагается побывать в роли диетологов. В последние годы эта профессия становится модной и высокооплачиваемой. И как знать, может кто-то из вас выберет эту профессию в будущем и прославится, как знаменитый диетолог.

На столе у каждой группы имеется конверт, в котором представлены изображения разных продуктов (мясо, рыба, яйца, творог, грибы, мёд, шоколад, сдоба, молоко, сыр, ягоды, яблоки, бананы, апельсины, лимоны и другие).(Приложение 2)

Задания для 1-й группы: выберите продукты, необходимые ребенку дошкольного и младшего школьного возраста.

2-я группа – необходимые продукты для школьника среднего и старшего звена.

3-я группа – делает отбор для пожилых людей.

4-я группа – продукты, которые необходимо включать в рацион питания с осторожностью, и присутствие которых должно быть обязательным.

5-я группа – продукты, без которых не обходится ни одна возрастная группа.

Время выполнение задания: 2-3 минуты.

Группы  после выполнения задания высказывают своё мнение и обосновывают сделанный выбор. Другие группы дополняют ответ.

Учитель тоже анализирует.

Действительно, рацион питания человека в разном возрасте различен.

Детям дошкольного возраста не рекомендуется резко вводить в рацион такие продукты как грибы, мёд, ягоды, фрукты и овощи красной окраски, так как она могут вызвать аллергию у ребёнка.

Обязательно в рационе должны присутствовать молочные продукты, нежирные сорта мяса, рыба, овощи и фрукты, натуральные соки.

До трёх лет лучше совсем не давать ребёнку шоколад и шоколадные конфеты.

Детям школьного возраста нельзя острое, жирное, газированные лимонады, чипсы, гамбургеры. С осторожностью нужно употреблять какао. В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов, натуральных соков.

У взрослых в зависимости от вида деятельности суточная потребность в калорийности продуктов разная. Она зависит от того, физически или умственно работает человек, имеются ли у него хронические заболевания.

При отсутствии аллергии и противопоказаний все продукты в умеренном количестве можно и нужно употреблять.

Пожилым людям для укрепления костей необходим кальций, источником которого являются молочные продукты, рыбу, мясо. Лучше ограничивать приём сладкого. Кушать больше овощей и фруктов, натуральные соков.

Таким образом, пищевой рацион должен соответствовать энергетической потребности организма в том или ином возрасте, содержать достаточное количество пищевых веществ с определенным — сбалансированным — соотношением между ними.

Заключение (с цветами)

Учитель: А теперь заглянем в коробочки, которые лежат у Вас на столах. Что в них лежит?

Дети: Листья, лепестки.

Учитель: А как Вы думаете для чего они нам? (если дети сразу не догадываются) Подсказка:

Посмотрим на наше дерево здоровья.

Учитель: Правильно, нам нужно, чтобы наше дерево здоровья зацвело. В этом нам помогут лепестки-желаний, как в сказке цветик-семицветик. Напишем фломастерами друг другу пожелания о здоровье и прикрепим на наше дерево. (пока дети прикрепляют цветы, учитель говорит)

Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свежий и зеленый, на каждой ветке, если эти ветви питаются корнями, составляющими основу здорового образа жизни:

Желаю и вам иметь крепкое здоровье.

 

 

Заключение (краткое):

Учитель: Ребята, помните, вначале урока я вам говорила о том, что мы с Вами подружимся и с пользой проведем время. У нас это получилось?

Дети: Да.

Учитель: А как Вы думаете, какова будет тема следующего классного часа?

Дети: Дружба.

 Учитель: Правильно, мы поговорим о дружбе, поэтому к следующему уроку я попрошу Вас поразмышлять о дружбе.